7 étapes essentielles pour réussir votre régime et perdre du poids durablement Vous rêvez de perdre du poids sans frustration, sans privation extrême et surtout sans tout reprendre quelques mois plus tard ? Vous êtes au bon endroit. Perdre du poids de manière durable ne consiste pas à tout bouleverser du jour au lendemain. Il […]
Comment vaincre la peur de l'échec ? La peur de l'échec est un sentiment de terreur constant et accablant qui vous empêche d'entreprendre des projets ou des objectifs de vie. Ce sentiment de totale insécurité brouille vos pensées, vos émotions et vos actions en vous faisant croire que vous échouerez quoi que vous fassiez… Vous […]
Trouver votre motivation en 5 étapes Vous manquez de motivation en ce moment ? Vous vous sentez au creux de la vague et avez du mal à avancer sur vos objectifs ? Dans cet article, Nat La Niaque vous partage 5 techniques simples et concrètes qui vous aideront à relancer votre élan, à dépasser la […]
Comment la procrastination peut vous rendre plus créatif Et si être procrastinateur vous aidait à être plus créatif ? Dites adieu à votre culpabilité ! Non seulement, la procrastination est un phénomène naturel mais, bien exploitée, la procrastination peut devenir un véritable terreau pour développer une créativité personnelle insoupçonnée. Alors, comment mettre à profit vos moments […]
Dormir pour maigrir Si vous essayez de perdre du poids, sachez que votre sommeil est tout aussi important que votre alimentation et votre activité physique. Or, beaucoup de personnes qui veulent perdre du poids négligent le rôle du sommeil dans leur régime. Dans cet article, je vous révèle 5 bonnes raisons de dormir suffisamment pour […]
Comment surmonter votre procrastination ? Si ces 3 exemples vous parlent, vous êtes bien confronté à la procrastination. Évidemment, il arrive à tout le monde de remettre des tâches au lendemain et de céder à une distraction. Mais, dans cet article, j'aborde la procrastination qui devient chronique et régulière. Pensez-vous être concerné ? Cherchez-vous à sortir […]
Quand les émotions nous empêchent de mincir Pour la plupart d'entre nous, manger fait du bien. En période de stress, nous sommes nombreux à utiliser la nourriture comme moyen de calmer nos émotions débordantes. Mangez peut parfois devenir le seul moyen de faire face à ses émotions. Or, cette solution n'est absolument pas compatible avec […]
Comment trouver la motivation pour perdre du poids et la garder sur le long terme ? Votre motivation à suivre votre régime baisse après quelques jours ? Bonne nouvelle : il existe des stratégies simples pour ne pas abandonner. Voici comment tenir sur la durée. On commence maintenant ! 🚀 Dans cet article, vous découvrirez […]
Qu’est-ce qui compte le plus pour aller jusqu’au bout d’un régime amincissant, d’un programme de remise en forme ou de n’importe quel défi qui se dresse devant vous ? Ce qui compte le plus, c’est d’avoir la niaque. C’est l’excellente conclusion formulée par la chercheuse américaine Angela Duckworth. C'est quoi avoir la niaque ? Dans son […]
