Gérer une famille toxique est une expérience éprouvante. Cependant, il existe des techniques efficaces pour préserver son bien-être émotionnel même dans de telles situations. En fixant et en communiquant clairement vos limites personnelles, vous pouvez établir un cadre qui protège votre santé mentale et émotionnelle. De plus, ne sous-estimez pas l'importance d'un soutien extérieur. Les […]
Dans cet article, Nathalie de Nat La Niaque, coach de vie, vous aide à identifier les signes révélateurs de parents toxiques que sont les parents critiques pour mieux comprendre les conséquences profondes que cela peut avoir sur votre bien-être et votre épanouissement personnel actuel. Vous interrogez-vous actuellement sur l'impact de votre enfance sur votre vie […]
Qu’est-ce qu’une relation toxique ? Découvrez 10 signes pour l’identifier, les conséquences sur la santé mentale et comment vous en libérer. Les relations toxiques ne sont pas toujours violentes. Elles sont souvent silencieuses, insidieuses, et profondément destructrices. Si vous vous sentez coupable, vidé(e), étouffé(e), ou si vous doutez constamment de vous-même, il se peut que […]
Se libérer de parents toxiques n’est pas une trahison ; c’est un acte de survie. Quand reproches et amour conditionnel étouffent votre estime, la distance devient vitale. Comment se libérer de ses parents quand la relation vous épuise ? Voici 5 actions immédiates pour reprendre votre pouvoir : 👉 Pourquoi est-ce crucial ?La manipulation parentale […]
Se motiver pour faire du sport peut parfois sembler être un défi de taille, en particulier lorsque vous faites du sport tout seul.e. Néanmoins, il existe des méthodes éprouvées pour surmonter cette perte de motivation sportive et pour retrouver l'énergie nécessaire à une vie active. Let's go avec Nat La Niaque. Perte de motivation sportive […]
Les familles toxiques présentent une façade de "famille parfaite" qui est utilisée pour masquer l’environnement intérieur abusif. Par Nathalie Merdrignac, coach spécialisée en Ingénierie Sociale (DEIS)Publié le 22 septembre 2023 - Mis à jour le 24 novembre 2025 Comment identifier si l’on est victime d’un environnement familial toxique ? Les familles toxiques sont des familles […]
Gérer ses émotions dans le couple est crucial pour vivre une relation saine et épanouissante. En effet, les émotions contrôlent votre façon de penser, de parler et d'agir. Donc, vos émotions influencent toujours vos comportements et vos réactions. C'est pourquoi, vos émotions sont souvent en cause dans les tensions et les conflits de couple. Aussi, […]
Motivation et sport : un duo inséparable pour une vie épanouie. Telle une flamme précieuse, la motivation nécessite une attention constante pour ne pas s'éteindre. Dans notre quête de bien-être, nous traversons inévitablement des périodes de doute, de lassitude, ou sommes confrontés à des obstacles extérieurs qui menacent notre détermination. Pourtant, raviver cette étincelle et […]
Félicitations ! Vous avez franchi le premier pas pour reprendre confiance en soi. Vous êtes au bon endroit, parce que cet article regorge de conseils et de pistes pour vous aider dans votre reprise de confiance en vous. Comment peut-on reprendre confiance en soi ? La confiance en soi est un pilier essentiel de notre […]
La colère est souvent perçue comme une émotion négative, mais cette perception est un malentendu. Alors que la colère peut facilement être confondue avec l'agressivité, elle n'est pas, par nature, destructrice. C'est avant tout un signal puissant qui nous informe sur nos besoins et nos limites. Dans cet article, nous allons plonger au cœur de […]