Niaque de Libération – Brisez l’emprise familiale toxique
Vos relations familiales vous épuisent ?
Critiques incessantes, rivalités, jalousies… À chaque réunion de famille, le même scénario se répète :
- Vous n'arrivez pas à vous faire entendre,
- Vous rentrez vidé(e), épuisé(e),
- Toute votre énergie part dans ces tensions.
Résultat ? Vous n'avez plus la force de vous consacrer à votre propre vie.
🛑 Il est temps de vous choisir.
Vous pouvez sortir de ce cycle – sans conflit, sans rupture brutale, sans culpabilité éternelle.
Niaque de Libération
6 à 12 semaines pour réveiller votre niaque intérieure, retrouver votre voix et votre énergie, poser des limites saines… et avancer libre, confiant.e et créatif.ve, avec une énergie qui ne faiblit plus !
Premier échange découverte gratuit 15-20 min – sans engagement
🔎 Reconnaissez-vous ces signes ?
□ Vous vous sentez seul.e, même entouré.e par votre famille,
□ Vous avez l'impression de ne pas être vu(e) pour qui vous êtes vraiment,
□ Vous avez du mal à vous affirmer et à exprimer ce que vous pensez,
□ En présence de votre famille, vous ressentez un malaise, de la peur ou de l'anxiété,
□ La culpabilité vous envahit, même quand vous faites ce qui est juste pour vous,
□ Vous subissez critiques, rabaissements ou humiliations,
□ On vous fait porter la responsabilité des erreurs des autres,
□ Vos émotions ou vos souvenirs sont minimisés, niés ou retournés contre vous,
□ Vous avez été rejeté.e, ou mis.e à l'écart par votre famille qui ne vous parle plus.
Ce que vous vivez a un nom
* Famille toxique
Tensions, critiques, contrôle → épuisement chronique
Des comportements nocifs et une communication dysfonctionnelle qui minent votre bien-être. Ces dynamiques créent un sentiment permanent de malaise et drainent votre énergie.
* Parent toxique
Dévalorisation, manque d’écoute → confiance fragilisée
Un parent dont les attitudes — même involontaires — freinent votre épanouissement : critiques constantes, absence d'écoute, non-respect de vos choix, emprise affective.
* Négligence émotionnelle
Besoins affectifs ignorés dans l’enfance → difficulté à poser des limites à l'âge adulte
Ce "poison invisible" survient quand vos besoins affectifs (validation, écoute, reconnaissance) n'ont jamais été nourris. Ces carences laissent des traces profondes qui compliquent votre gestion des émotions, vos relations et votre capacité à poser des limites.
Les neurosciences le confirment : Ces expériences modifient durablement votre réponse au stress : votre cerveau reste en alerte permanente.
Résultat ?
→ Confiance en soi fragile
→ Anxiété chronique
→ Relations difficiles
→ Incapacité à dire non
→ Culpabilité persistante
La bonne nouvelle ? Ces mécanismes sont réversibles.
Pourquoi ces conflits familiaux persistent-ils ?
Les schémas issus de négligence ou d'abus émotionnels créent des cycles qui se perpétuent à l'âge adulte :
- Avec vos parents : Contrôle, déni de vos émotions, disputes récurrentes, sentiment d'étouffement.
- Avec vos frères et sœurs : Rivalités non résolues, jalousies de l'enfance, conflits ouverts, incompréhension mutuelle amplifiée par l'absence de communication saine.
Une réalité familiale courante — mais transformable
60 % des adultes français ont connu la négligence émotionnelle ou des dynamiques familiales toxiques.
Pourquoi agir maintenant ?
Sans action, ces conflits familiaux continuent de :
- Drainer votre énergie jour après jour,
- Alimenter des émotions négatives,
- Limiter vos potentiels.
Ce qu’un accompagnement peut changer : réveiller votre niaque et reprendre votre vie en main
À travers un coaching adapté, vous pouvez :
- Réveiller votre niaque intérieure et reconnaître les schémas toxiques hérités de l’enfance sans vous juger,
- Développer des outils pratiques et concrets pour gérer les tensions familiales avec calme et assurance,
- Renforcer votre confiance, poser des limites claires et respectées, sans culpabilité ni conflit explosif.
En agissant maintenant, vous brisez doucement ces cycles épuisants, vous construisez des relations plus saines et équilibrées, et vous avancez vers une vie alignée, libre et pleine d’énergie – celle que votre niaque a toujours portée en elle.
Des conséquences pas si invisibles
La négligence affective et les dynamiques toxiques freinent concrètement votre vie :
- Relations fragilisées : Vous risquez de reproduire ces schémas dans vos propres liens. Votre cerveau, marqué par le stress d'enfance, recherche inconsciemment des dynamiques familières — même toxiques.
- Épuisement chronique : Le stress persistant maintient votre corps en alerte constante, proche d'un état post-traumatique. Votre énergie quotidienne s'épuise.
- Opportunités manquées : Le manque de confiance ancré dans ces expériences bloque vos projets professionnels et personnels. Vous ne pouvez pas briller pleinement.
Ce n'est pas une fatalité.
Avec les bonnes actions et un accompagnement adapté, vous pouvez apaiser ce stress, briser ces cycles et libérer votre élan.
ÉLAN DE LIBÉRATION : un accompagnement de 6 à 12 semaines pour reprendre votre pouvoir intérieur
Libérez votre Niaque et posez les bases d’une relation à vous-même et aux autres plus forte, plus sereine et plus libre.
🎯Les 3 objectifs du programme :
- Retrouver confiance en vos ressentis et vos choix,
Ne plus douter de votre valeur ni de votre légitimité.
Réveiller la voix intérieure qui sait ce qui est juste pour vous. - Reprendre votre place dans vos relations,
Avec sérénité et assurance, sans culpabilité ni justification.
Poser des limites qui protègent votre énergie et votre paix. - Bâtir une relation à vous-même plus forte,
Libre, alignée avec vos aspirations profondes.
Réveiller la niaque qui sommeille en vous et la laisser guider votre vie.
🛠️ Une approche sur mesure
Des outils adaptés issus de différentes approches complémentaires :
- Visualisation et préparation mentale,
- Méditation et ancrage corporel,
- Symbolisme, écriture, exercices créatifs...
Un accompagnement 100 % personnalisé pour réveiller votre niaque, libérer votre présent des conflits hérités du passé et avancer avec confiance vers l’avenir que vous choisissez.
Votre parcours en 3 étapes
- Étape 1— Se reconnecter à soi
Libérer votre potentiel intérieur
✅ Identifier les croyances familiales qui vous freinent encore
✅ Redécouvrir vos propres repères, vos forces, vos élans
✅ Poser les bases d’un nouveau positionnement intérieur, ancré dans votre niaque - Étape 2 — Oser dire non
S'exprimer sans culpabilité
✅ Apprendre à dire non sans peur ni justification face aux attentes familiales
✅ Développer une stratégie face aux critiques et rivalités
✅ Reprendre le contrôle de vos choix, avec une énergie qui tient - Étape 3 — Ancrez votre solidité
Tenir bon sur vos choix
✅Renforcer votre estime de vous et votre stabilité émotionnelle
✅Consolidez vos décisions
✅ Avancer sur une voie alignée avec qui vous êtes vraiment, portée par votre niaque
Pour qui ?
Élan de Libération est conçu pour celles et ceux qui veulent agir dès maintenant : des outils concrets, une démarche autonome et un état d’esprit optimiste pour construire une vie alignée avec leurs aspirations.
Ce qui est inclus :
- 6 séances individuelles de 40 minutes (par téléphone, adaptées à votre rythme).
- Journal de bord (PDF) + exercices créatifs quotidiens.
- Soutien continu entre les séances : jusqu'à 3 échanges par semaine par email (réponses sous 24h).
👉 Un accompagnement 100 % personnalisé, orienté action, pour reprendre votre pouvoir avec créativité et optimisme.
Investissement : 590 € ou 3 x 196,67€ sans frais
💡 Vous préférez avancer à votre rythme ?
Il est également possible de réserver des séances ponctuelles à la carte, pour créer un accompagnement totalement personnalisé sans engagement : la séance unique Élan de Libération.
🏆Ils ont réveillé leur Niaque et brisé le cycle
Ces femmes et ces hommes ont osé faire le premier pas. Grâce à l’accompagnement Niaque de Libération, ils ont retrouvé leur pouvoir intérieur, posé des limites sans culpabilité, et repris leur vie en main. Voici quelques-uns de leurs mots :
Aurélie, 32 ans : « J’ai osé ma reconversion professionnelle malgré l'opposition de mon père. Aujourd’hui, je suis fière de mes choix. »
Marc, 55 ans : « Une semaine de vacances sans mes parents : la première fois en 30 ans. J’ai repris ma vie en main. »
Magali, 50 ans : « J’appelle ma mère 1 fois par semaine sans culpabilité. J’ai retrouvé mon énergie. »
Vous méritez cette liberté intérieure. Réservez votre appel découverte gratuit (15-20 min) – sans engagement
🎯Votre coach : Nathalie de Nat La Niaque
Réveillez votre Niaque – et reprenez votre liberté intérieure
Je suis Nathalie Merdrignac, coach spécialisée en libération des schémas familiaux toxiques et ingénieure sociale (DEIS).
Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement, j’ai créé Nat La Niaque pour aider les adultes qui ont grandi dans un climat de négligence affective ou de relations toxiques à réveiller leur niaque intérieure et à transformer les blessures du passé en une liberté d’être pleinement eux-mêmes.
Mon approche en 4 piliers
Chaque pilier est conçu pour réveiller votre niaque et vous redonner votre pouvoir, pas à pas.
- Comprendre les schémas familiaux
Identifier les attentes, croyances et comportements hérités qui vous freinent encore, pour mieux vous en détacher. - Transformer vos émotions
Apprendre à accueillir et à libérer la culpabilité, la honte ou la colère accumulées, afin de retrouver votre force intérieure et une niaque qui respire librement. - Affirmer votre place
Développez des outils pour poser des limites saines et défendre votre droit d’exister tel(le) que vous êtes, et vous respecter sans avoir à vous justifier. - Gérer les tensions avec assurance
Communiquer avec calme et fermeté face à l’incompréhension, aux critiques ou aux conflits familiaux, tout en protégeant votre énergie.
💡 Avec chaque étape du programme, vous bénéficiez d’un accompagnement positif, dynamique et soutenant : des exercices pratiques, créatifs et adaptés à votre rythme pour avancer à votre rythme vers une vie plus sereine, épanouie et vraiment à vous.
Ne laissez plus le passé dicter votre avenir
Ne laissez plus une éducation ou des relations familiales toxiques voler votre énergie et vos choix.
Offrez-vous la chance de réveiller votre niaque : celle d’être enfin libre, confiant(e), créatif(ve) et pleinement vous-même.
Réservez votre appel découverte gratuit (15-20 min) – sans engagement
Questions fréquentes
Q : Y a-t-il des vidéos ou un programme en ligne ?
R : Non, Niaque de Libération – Brisez l’emprise familiale toxique n’est pas un cours vidéo ni un programme en ligne à suivre seul·e. Tout se passe en direct, par téléphone, dans un accompagnement 100 % individuel et sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Q : Est-ce une thérapie ?
R : Non, il ne s’agit pas de thérapie. Ici, on parle de coaching orienté action : des outils concrets, une approche dynamique et positive et des résultats tangibles pour avancer dès maintenant et cultiver une force intérieure solide.
Q : Je ne veux pas m’engager sur 6 semaines, est-ce possible ?
R : Oui, absolument. Des séances à la carte sont disponibles à 55 € sans aucun forfait ni durée imposée. Vous avancez à votre rythme. L’important, c’est que ça s’adapte à votre énergie et à vos besoins du moment.
Votre élan commence ici !
Offrez-vous un premier pas vers vous-même : réservez un appel découverte gratuit de 15/20 minutes, sans aucun engagement. L’occasion d’échanger, de sentir si ça vous parle… et d’avancer à votre rythme !
Places limitées selon mes disponibilités. Cet appel n’engage ni vous, ni moi, à démarrer l’accompagnement.