Vos relations familiales vous épuisent ?
Critiques incessantes, rivalités, jalousies… À chaque réunion de famille, le même scénario se répète :
- Vous n'arrivez pas à vous faire entendre
- Vous rentrez vidé(e), épuisé(e)
- Toute votre énergie part dans ces tensions
Résultat ? Vous n'avez plus la force de vous consacrer à votre propre vie.
🛑 Il est temps de vous choisir.
Vous pouvez sortir de ce cycle — sans conflit, sans rupture brutale.
La méthode Élan de Libération vous accompagne pour :
- Reprendre votre place dans la famille
- Retrouver votre voix et votre énergie
- Poser des limites saines, avec douceur et fermeté
Un accompagnement individuel de 6 à 12 semaines, pensé pour vous libérer des schémas toxiques et retrouver enfin votre espace intérieur.
(Places limitées selon mes disponibilités.)
🔎 Reconnaissez-vous ces signes ?
□ Vous vous sentez seul.e, même entouré.e par votre famille,
□ Vous avez l'impression de ne pas être vu(e) pour qui vous êtes vraiment,
□ Vous avez du mal à vous affirmer et à exprimer ce que vous pensez,
□ En présence de votre famille, vous ressentez un malaise, de la peur ou de l'anxiété,
□ La culpabilité vous envahit, même quand vous faites ce qui est juste pour vous,
□ Vous subissez critiques, rabaissements ou humiliations,
□ On vous fait porter la responsabilité des erreurs des autres,
□ Vos émotions ou vos souvenirs sont minimisés, niés ou retournés contre vous,
□ Vous avez été rejeté.e, ou mis.e à l'écart par votre famille qui ne vous parle plus.
Ce que vous vivez a un nom
* Famille toxique
Tensions, critiques, contrôle → épuisement chronique
Des comportements nocifs et une communication dysfonctionnelle qui minent votre bien-être. Ces dynamiques créent un sentiment permanent de malaise et drainent votre énergie.
* Parent toxique
Dévalorisation, manque d’écoute → confiance fragilisée
Un parent dont les attitudes — même involontaires — freinent votre épanouissement : critiques constantes, absence d'écoute, non-respect de vos choix, emprise affective.
* Négligence émotionnelle
Besoins affectifs ignorés dans l’enfance → difficulté à poser des limites aujourd’hui
Ce "poison invisible" survient quand vos besoins affectifs (validation, écoute, reconnaissance) n'ont jamais été nourris. Ces carences laissent des traces profondes qui compliquent votre gestion des émotions, vos relations et votre capacité à poser des limites.
Les neurosciences le confirment : Ces expériences modifient durablement votre réponse au stress : votre cerveau reste en alerte permanente.
Résultat ?
→ Confiance en soi fragile
→ Anxiété chronique
→ Relations difficiles
→ Incapacité à dire non
→ Culpabilité persistante
La bonne nouvelle ? Ces mécanismes sont réversibles.
Pourquoi ces conflits persistent-ils ?
Les schémas issus de négligence ou d'abus émotionnels créent des cycles qui se perpétuent à l'âge adulte :
- Avec vos parents : Contrôle, déni de vos émotions, disputes récurrentes, sentiment d'étouffement.
- Avec vos frères et sœurs : Rivalités non résolues, jalousies de l'enfance, conflits ouverts, incompréhension mutuelle amplifiée par l'absence de communication saine.
Une réalité courante — mais transformable
60 % des adultes français ont connu la négligence émotionnelle ou des dynamiques familiales toxiques.
Pourquoi agir maintenant ?
Sans action, ces conflits continuent de :
- Drainer votre énergie jour après jour,
- Alimenter des émotions négatives
- Limiter votre potentiel.
Ce qu'un accompagnement peut changer
À travers un coaching adapté, vous pouvez :
- Reconnaître les schémas toxiques hérités de l’enfance
- Développer des outils pratiques pour gérer les tensions familiales
- Renforcer votre confiance et établir des limites claires.
En agissant maintenant, vous apaisez les conflits, construisez des relations plus équilibrées et avancez vers une vie alignée avec vos aspirations profondes.
Des conséquences pas si invisibles
La négligence affective et les dynamiques toxiques freinent concrètement votre vie :
- Relations fragilisées : Vous risquez de reproduire ces schémas dans vos propres liens. Votre cerveau, marqué par le stress d'enfance, recherche inconsciemment des dynamiques familières — même toxiques.
- Épuisement chronique : Le stress persistant maintient votre corps en alerte constante, proche d'un état post-traumatique. Votre énergie quotidienne s'épuise.
- Opportunités manquées : Le manque de confiance ancré dans ces expériences bloque vos projets professionnels et personnels. Vous ne pouvez pas briller pleinement.
Ce n'est pas une fatalité.
Avec les bonnes actions et un accompagnement adapté, vous pouvez apaiser ce stress, briser ces cycles et libérer votre élan.
ÉLAN DE LIBÉRATION : un accompagnement de 6 à 12 semaines pour reprendre votre pouvoir intérieur
Reprenez votre juste place et posez les bases d’une relation à vous-même plus forte, sereine et libre.
🎯Les 3 objectifs du programme :
- Retrouver confiance en vos ressentis et vos choix,
Ne plus douter de votre valeur ni de votre légitimité. - Reprendre votre place dans vos relations,
Avec sérénité et assurance, sans culpabilité. - Bâtir une relation à vous-même plus forte
Libre et alignée avec vos aspirations.
🛠️ Une approche sur mesure
Des outils adaptés issus de différentes approches complémentaires :
- Visualisation et préparation mentale,
- Méditation et ancrage corporel,
- Symbolisme, écriture, exercices créatifs...
Un accompagnement personnalisé pour libérer votre présent des conflits hérités du passé et avancer avec confiance vers l’avenir que vous choisissez.
Votre parcours en 3 étapes
- Étape 1— Semaines 1-2 : Se reconnecter à soi
Libérer votre potentiel
✅ Identifier les croyances familiales qui vous freinent encore
✅ Redécouvrir vos propres repères, vos forces, vos élans
✅ Poser les bases d’un nouveau positionnement intérieur - Étape 2 — Semaines 3-4 : Oser dire non
S'exprimer sans culpabilité
✅ Apprendre à dire non sans peur ni justification face aux attentes familiales
✅ Développer une stratégie face aux critiques et rivalités
✅ Reprendre le contrôle de vos choix - Étape 3 — Semaines 5-6 : Ancrez votre solidité
Tenir bon sur vos choix
✅Renforcer votre estime de vous et votre stabilité émotionnelle
✅Consolidez vos décisions
✅ Avancer sur une voie alignée avec qui vous êtes vraiment
Pour qui ?
Élan de Libération est conçu pour celles et ceux qui veulent transformer leur passé en force intérieure, avec optimisme, autonomie et outils concrets, pour avancer vers une vie alignée avec leurs aspirations.
Ce qui est inclus :
- 6 séances individuelles de 40 minutes (par téléphone, adaptées à votre rythme).
- Journal de bord exclusif (PDF) + exercices créatifs quotidiens.
- Soutien continu entre les séances : Jusqu'à 3 échanges par semaine par email (réponses sous 24h).
👉 Un accompagnement 100 % personnalisé, orienté action, pour reprendre votre pouvoir avec créativité et optimisme.
Investissement : 590 € ou 3 x 196,67€ sans frais
💡 Vous préférez avancer à votre rythme ?
Il est également possible de réserver des séances ponctuelles à la carte, pour créer un accompagnement totalement personnalisé sans engagement : la séance unique Élan de Libération.
Places limitées selon mes disponibilités. Cet appel n’engage ni vous, ni moi, à démarrer l’accompagnement.
🏆Ils ont brisé le cycle
Aurélie, 32 ans : « J’ai osé ma reconversion professionnelle malgré l'opposition de mon père. Aujourd’hui, je suis fière de mes choix. »
Marc, 55 ans : « Une semaine de vacances sans mes parents : la première fois en 30 ans. J’ai repris ma vie en main. »
Magali, 50 ans : « J’appelle ma mère 1 fois par semaine sans culpabilité. J’ai retrouvé mon énergie. »
🎯Votre coach : Nat La Niaque
Je suis Nathalie Merdrignac, coach spécialisée et ingénieure sociale (DEIS). Avec ma méthode, je guide les adultes ayant grandi dans un climat de négligence affective à transformer les schémas du passé en une liberté d’être eux-mêmes.
Mon approche en 4 piliers
- Comprendre les schémas familiaux :
Identifiez les attentes et comportements qui vous freinent, pour mieux vous en détacher. - Transformer vos émotions :
Apprenez à gérer la culpabilité, la honte ou la colère pour retrouver une énergie positive - Affirmer votre place :
Développez des outils pour poser des limites saines et défendre votre droit d’exister tel(le) que vous êtes. - Gérer les tensions : Communiquez avec assurance face à l’incompréhension ou aux conflits familiaux.
💡 Avec chaque étape du programme, vous bénéficiez d'un accompagnement positif, dynamique et soutenant avec des exercices pratiques et créatifs pour avancer à votre rythme vers une vie plus sereine et épanouie.
Ne laissez plus le passé dicter votre avenir
Ne laissez plus une éducation ou des relations familiales toxiques dicter vos choix.
Offrez-vous une nouvelle chance : celle d’être enfin libre et vous-même.
Questions fréquentes
Y a-t-il des vidéos ou un programme en ligne ?
→ Non, ÉLAN DE LIBÉRATION n’est pas un cours vidéo standardisé, ni une formule à suivre seul.e derrière un écran ? C'est un accompagnement individuel sur mesure.
Est-ce une thérapie ?
→ Non, c’est du coaching orienté action. Pas d'incursion dans le passé : uniquement des outils concrets pour avancer dès aujourd’hui.
Je ne veux pas m’engager sur 6 semaines…
→ Des séances à la carte sont disponibles à 55 € – vous avancez à votre rythme, sans pression ni engagement.
Prêt·e à retrouver votre liberté ?
Réservez votre appel gratuit 15 min
Zéro engagement. Juste un premier pas vers vous-même.